Para mantenernos sanos es muy recomendable guardar ayuno los días que podamos o para los que no puedan guardar ayuno por días conscientemente pueden saltarse ciertas comidas.
Si te decides guardar ayuno 1 o 2 días cada semana o cada mes, es mejor que sean días entre semana cuando estas fuera de casa. Estando en casa el fin de semana seria mas difícil hacerlo por la cercanía del frigorífico lógicamente. Es imprescindible tomar unos 2 litros de agua mineral durante los dias de ayuno. El alto consumo de agua reducirá al máximo la sensación de hambre y durante este periodo el cuerpo podrá eliminar el máximo de toxinas. Ademas el ayuno puede ayudar a enseñar a nuestro cuerpo a utilizar eficientemente los alimentos que consume.
Es recomendable guardar ayuno en primavera, verano y otoño y después de una fiesta cuando hemos comido mas de lo habitual . No es recomendable guardar ayuno por periodos largos ( o sea mas de 1 o 2 dias). En primavera seria una ayuda para limpiar el hígado y el intestino, no solo por la operación BIKINI. Se puede guardar ayuno tomando junto con el agua jugos verdes frescos preparados en casa. En verano es mas fácil guardar ayuno porque el cuerpo se alimenta de la energía solar y necesita menos alimentos. En verano y otoño junto con el agua podemos tomar jugos de frutas de temporada y zumos verdes.
También es importante escoger correctamente en qué parte del mes hacer ayuno. La mejor época es desde el cuarto Menguante hasta la luna Nueva. Y nunca olvides a tomar unos 2 litros de agua mineral durante el periodo de ayuno ( los demás líquidos no están incluidos en estos 2 litros!).
Hay que saber que la primera vez es lo mas difícile de guardar ayuno. Pero después el cuerpo se acostumbra a este estado y lo maneja bien. Hay que pensar en la recompensa que ganaremos después de un periodo de ayuno: nos sentiremos mas ligeros y con un notable aumento de energía, la calidad de la piel se mejorara, todos los órganos empiezan a funcionar mejor, y como no, mejoraremos la silueta.
El periodo de ayuno se puede combinar con hidrocolonoterapia. Las dos practicas son especialmente recomendables para personas que padecen de constipación crónica, edemas, problemas dermatológicas, sobrepeso, presión arterial alta, colesterol alto, etc. No es aconsejable guardar ayuno por mas de 1-2 dias para personas con anemia, presión arterial baja, de bajo peso, mala circulación sanguínea, etc.
No confundir el hambre real con el emocional
No hay que olvidar que hay una gran diferencia entre el hambre real y el hambre emocional. El hambre emocional empieza ahí donde termina el real. Intenta a identificar si lo que tienes es hambre real o es simplemente algo emocional que te hace falta y intentas a compensar su falta con la comida. Pero luego tendrás aun mas disgustos y entras en un circulo vicioso. Y no me refiero solo a la hora de la verdad frente al espejo.
Tener antojos por ejemplo es una señal de tener hambre por algo emocional.
Y 2 consejos muy prácticos:
- antes de hacer la compra no olvides de comer algo para no comprar alimentos de mas
- deja de comer antes de sentirte lleno en el estomago porque después de unos 15-20 min ya te sentirás lleno por el proceso digestivo. De esta manera evitaras a comer demasiado alimentos a la vez.