Es imprescindible hacer estiramientos cada día no sólo antes y después de cualquier sesión deportiva. Haciendo fitness en el gimnasio la musculatura se contrae y para evitar el dolor muscular hay que hacer estiramientos diariamente.Es una manera de calentar la musculatura mejorando ahí la microcirculación sanguínea.
Aqui he seleccionado algunos estiramientos fáciles y eficaces para tu equilibrio muscular. Si los hagas de manera regular te olvidaras del dolor muscular agudo. Eso esta garantizado. Lo importante es ser constante y paciente en eso.
Los estiramientos hay que hacerlos con presión gradual hasta un dolor mediano. Al principio nunca los hagas con demasiada presión. Si tienes dolores musculares puedes tomar magnesio liquido 200 ml al día. Sé paciente y constante.
