Hazte comodo en tu sofa para ver a continuacion algunos videos que te ayudaran a aprender como relajarte de forma eficaz, cambiar tu forma de pensar y lograr un bienestar emocional y fisico y disminuir el sufrimiento. He recompilado una variedad de videos de ambito medico-cientifico, psicologico y de la filosofia budista sobre como disminuir nuestras emociones negativas, miedos, depresiones, porque ellos estan directamente relacionados con nuestra salud fisica. Cada uno puede encontrar entre estos videos la tecnica o el consejo, la respuesta que mejor funciona para el y «sintoniza» con su personalidad y su nivel evolutivo. No olvides que los pensamientos negativos, la depresiones, la ansiedad provienen generalmente de nuestra ignorancia. Asique cuando mas sepamos sobre nosotros mismos, sobre el origen de nuestras emociones negativas, y como podemos liberarnos de ellas menos sufriremos. No olvides tambien que sin la oscuridad no podriamos gozar de la luz. Sin el sufrimiento nunca sabremos lo que es la felicidad. Actua de la misma manera como quieres que te traten los demas, pero sin tener ningunas expectativas y ni que nuestra felicidad dependiera de los demas o de algun objeto . Porque las expectativas provocan desepciones y las desepciones provocan sufrimiento. Y si nuestra felicidad dependiera de condiciones externas como de alguien o de algo seria una felicidad ilusoria porque no seria permanente, estable. Por eso sé paciente y tomate el tiempo necesario para ver todos estos videos hasta el final. He publicado mucho video material sobre este tema porque la considero la mas importante de todas. El origen de todas las enfermedades esta en nuestra forma de ver las cosas. Por eso tenemos que analizar el origen de nuestro sufrimiento para poder disminuirlo. Eso sera un paso GRANDE hacia el CAMBIO EN TU VIDA. No tengas prejuicios en las cosas que vas a escuchar a continuacion, no bloqueas tu corazon para estar abierto para todas las infinitas posibilidades y tecnicas que te ayudaran desminuir el sufrimiento.
y para aprender que es la meditacion y porque es tan importante a practicarla diariamente para lograr paz y bienestar he seleccionado para ti los siguientes videos:
Conferencia con Dr. John Hagelin, fisico cuantico, conocido y aceptado a nivel mundial:
Biologo Matthieu Richard en el programa «Redes» con Eduard Ponset:
Aqui puedes encontrar algunas tecnicas de respiracion que te ayudaran a relajarte y energitizar tu cuerpo. Son altamente eficaces, ya conprobadas que funcionan siempre y con todos. Solo tienes que tener un poco de paciencia y desear lograr la relacion. El proceso de la respiracion profunda es el siguiente: INHALAR, MANTENER O DETENER, EXTENDER, EXHALAR Y LIMPIAR el aire. Y estos 5 partes se tienen que hacer extremadamente lento. Respira solo por la nariz y con la diafragma. No olvides a detener el aire por unos segundos en tus pulmones y sentir como el oxigeno se extiende en cada atomo de tu cuerpo antes de exhalarlo muy muy lentamente. Para poder llegar a un estado de plena relajacion hay que repitir respirar profundo por lo menos 21 veces. Pero sin ninguna prisa. Puedes hacerlo siempre cuando sientes que tu mente esta alterada, excitada, estas enojado, enfadado, por la mañana antes de ir a trabajar junto con la meditacion y notaras un cambio muy pronto si lo practicas de manera constante.
Como aliviar nuestra ansiedad, depresion y miedos?
De donde viene la ansiedad y la depresion? De nuestros miedos y inseguridad, de nuestra baja autoestima. Y nuestros miedos distruyen el amor. Por eso sufrimos de depresiones y ansiedad, pòr falta de amor. Asique esto es un circulo vicioso de que debemos salir.
Como afectan las emociones al nuestro cuerpo astral y fisico?
https://www.youtube.com/watch?v=IfZqKa2pi9c
Como transformar los pensamientos negativos en positivos:
Para contrarestar una emocion negativa hay que encontrar una emocion positiva mucho mas fuerte que la negativa. Porque en todo lo «malo» siempre hay algo bueno. Asique busca siempre lo positivo y apoyate en ello.
Y ahora unos consejos muy practicos atraves de la inteligencia emocional:
Aqui puedes leer el libro completo de Dale Carnegie en español : «Como suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida»:
Carnegie_Dale__como_suprimir_las_preocupaciones_y_disfrutar_de_la_vida
