Dependiendo de tu tolerancia al calor, puedes utilizar el baño de vapor por lo menos una vez al mes, aunque te aseguro que en poco tiempo te volverás adicta a él, pues se consigue de forma rápida un estado de relajación que nos ayuda a manejarnos durante el resto del día. Además, tu piel mejorará drásticamente por la aceleración de eliminación de toxinas.
Es muy beneficioso el uso de escoba hecha a base de ramas y hojas de abedul y roble como se practica en los baños rusos. Se puede poner una mezcla de miel y sal marina por todo el cuerpo tipo scrab. Esta mezcla ayuda a la piel a eliminar las toxinas de manera mas eficiente y nutre el cuerpo en el mismo tiempo.
Cómo tomar un baño de vapor
Como ya sabemos, el baño de vapor es un servicio que puedes encontrar fácilmente en un gimnasio. Si te animas a probarlo, entonces sigue con mucho cuidado las siguientes recomendaciones para que puedas disfrutar al máximo de esta experiencia y comprobar sus beneficios:
Si eres principiante comienza con baños cortos de 5 minutos, dado que debes darle tiempo a tu organismo para que se acostumbre. Én un baño de vapor puedes estar hasta que aguantes la temperatura. Procura tomar mucho líquido antes y en el momento de estar en el baño de vapor para no deshidratarse.
Es mejor alterar el calor con el frio -estar por 10 -15 min en el baño, salir al frio por unos 5 min, después entrar otros 10-15 min y asi varias veces. La mejor época seria durante todo el invierno, los finales de otoño y principio de primavera.
Contraindicaciones:
Si tienes presión muy alta, estás embarazada o en período de lactancia o menstruación no debes utilizar el baño de vapor.
Beneficios:
- El baño de vapor te ayuda a mejorar tu sistema inmune, pues las altas temperaturas pueden destruir a los virus que están en tu cuerpo, e incluso pueden destruir células malignas y activar los mecanismos de defensa del sistema inmune para que los desechen.
- Otra ventaja es que este tipo de baños liberan las toxinas, por lo que tu cuerpo se verá libre de estos agentes y se reflejará en una mejor salud y una piel más tersa. De igual modo, la relajación que se logra te ayudará a liberar el estrés acumulado.
- Hay una mejoría en la circulación, por lo que llegan más nutrientes a tu cuerpo que te ayudan a mejorar la piel.
En tu casa puedes prepararte la bañera con sal marina (300 gr) 1/2 paquete de soda bicarbonato y calentar el baño muy bien antes de ir a bañarte. Así harás una limpieza de toxinas de piel y cuerpo entero extraordinario sin mucho esfuerzo.